[컬진 다이어트] F(asting) M(imicking) D(iet) 단식 모방 다이어트

[컬진 다이어트]

F(sting) M(imicking) D(iet)
단식 모방 다이어트 

F(sting) M(imicking) D(iet)

단식 모방 다이어트를 뜻하는 FMD는 즉 단식을 하는 것이 아님에도 단식을 하는 것처럼 몸이 느끼는 것을 말한다. 이 다이어트는 한달에 한번, 혹은 두 달에 한번씩 5일간 진행 한다. 총 3회 정도의 반복에도 체질이 개선되고 확실한 효과가 나타난다.

탄수화물 34% / 단백질 10% / 지방 56%

5일간 하루의 칼로리를 800으로 정해 두고, 탄수화물을 34% / 단백질 10% / 지방 56% 로 구성한다. 여기서 주목할 것은 기존의 다이어트 방법들이 한국인의 주요 식단인 탄수화물을 제한하거나 절식하는 방법이라 쉽지가 않았다면, FMD 다이어트 방법은 탄수화물을 제한하지 않아 거부감이 없고 평소 식습관에 무리가 가지 않는다는 점이다. 

FMD가 끝나는 6일차 섭취 최소화

우유, 치즈, 육류, 포화지방등의 섭취를 최소화한다.

그 외 기간에는 평소와 같이 섭취한다??

이렇게 한달에 5일간만 진행하는 FMD의 특징은 바로 ‘먹으며’ 한다는 것이다. 5일동안 세포를 속인 후 체질개선이 된 몸은 평소와 같은 식단으로 식사를 하더라도 유지가 되는 몸으로 바뀐다. 즉, 5일간 빠진 살이 3개월간 무리 없이 유지가 된다. 

FMD효과

당뇨 혈당 조절
혈압조절
면역력 증가
체지방 및 체중감량
류마티스 관절염 완화

등등에 탁월한 효과가 있다는 것이 입증 되었고 특히 세포 재생의 효과가 있어 노화에 아주 좋다고 한다.